Hora da despedida

     

     
     Em nosso blog desenvolvemos o tema "Vida saudável ligada à saúde mental". Abordamos as causas da demência e seus efeitos no cérebro. As atividades que beneficiam o cérebro, bem como aquelas que o prejudicam também encontraram espaço em nossas postagens. Entendemos que embora não exista cura para a demência e em particular para a doença de Alzheimer, os sintomas dessa doença, podem ser amenizados/retardados através de mudanças em nosso estilo de vida. Adotando uma alimentação equilibrada, praticando atividade física regular, evitando vícios(álcool e fumo) e dedicando mais tempo à leitura. Com jogos e passatempos, fortalecemos e protegemos nosso cérebro contra essa doença. Além disso, percebemos o avanço das pesquisas científicas na busca pela cura da doença de Alzheimer e acreditamos ser possível evitar que a doença atinja o número de casos previstos para o ano de 2050 e que com isso possamos ter uma velhice feliz.

     

     Embora tenhamos começado o blog com a cabeça cheia de dúvidas, conseguimos responder a cada uma delas. Para isso, realizamos muitas leituras, pesquisas, debates e troca de informações entre nós. Assim, chegamos a definição de memória e demência e também identificamos a parte do cérebro onde a memória se localiza. Aproveitamos para destacar o filme "Para sempre, Alice" que havia estreado e que abordava o Alzheimer genético. 

     Aprendemos o que é alimentação saudável e o quanto ela beneficia o cérebro, pois mantém em equilíbrio as taxas de glicose e colesterol, nos ajuda a combater a obesidade e a reduzir os problemas de circulação que podem levar ao AVC(uma das causas da demência).  

    Continuamos investigando o nosso tema e descobrimos que a prática de atividade física regular faz o cérebro produzir neurotransmissores que produzem sensação de prazer e bem estar e que também fortalecem a nossa memória. Por sermos estudantes de Pedagogia, entendemos que deveríamos falar dos benefícios da atividade física no tratamento do autismo e também divulgar a caminhada que foi promovida. Acreditamos em uma educação inclusiva e que através do conhecimento podemos vencer as barreiras do preconceito. E como futuros pedagogos e professores, destacamos a Síndrome de BurnOut, que é uma doença que afeta o magistério.

     Descobrimos que a leitura é a atividade que mais estimula o cérebro e mesmo não estando em nosso roteiro inicial, não poderia ficar de fora de nosso blog. Além de falar de seus benefícios, ainda demos dicas de livros bem interessantes. Aprendemos que os jogos e passatempos também são atividades benéficas para o cérebro, e sua prática deve ser estimulada, principalmente na terceira idade.

     Procuramos enriquecer o blog com imagens, vídeos, músicas e até com um gráfico. Entendemos que o uso de diferentes linguagens, nos possibilita compreender um mesmo assunto sob diversos pontos de vista.

     A criação do blog foi muito importante para nosso amadurecimento enquanto estudantes de Pedagogia, pois pudemos vivenciar experiências de aprendizagem envolvendo o uso de novas tecnologias e de suas ferramentas. Além do que, conseguimos pôr em prática os conhecimentos sobre projetos de trabalho que adquirimos durante a oficina e através do material de estudo do Seminário 4. Percebemos a importância de aliarmos a teoria à prática e já sabemos o quanto tudo isso nos será útil quando estivermos formados e atuando em salas de aula.

    Durante as etapas desse seminário, aprendemos, pesquisamos, lemos, investigamos, produzimos e construímos saberes e conhecimentos. Enfim, nos descobrimos como eternos aprendizes, sempre em busca de respostas para as nossas dúvidas. 

"Aprender é descobrir aquilo que você já sabe. Fazer é demonstrar que você o sabe. Ensinar é lembrar aos outros que eles sabem tanto quanto você.Vocês são todos aprendizes, fazedores, professores."

Richard Bach, autor de Fernão Capelo Gaivota

Grupo 3: "Vida Saudável, Memória de Elefante"

Os jogos na Luta Contra a Demência

   Com o aumento da demência na atualidade precisamos cuidar do nosso cérebro para que ele esteja em atividades todo o tempo.  O cérebro humano é composto por dois tipos de memórias: a memória de longo prazo e a memória de curto prazo. A de curto prazo é aquela que armazena as informações que serão utilizadas “aqui e agora”, como as frases ditas em um filme, que são importantes para a compreensão do restante da história. Já a de longo prazo guarda detalhes de fatos que presenciamos ou que nos foram contados e que nos deixaram alguma marca. A memória de longo prazo não costuma sofrer muitas alterações com o passar dos anos e é por isso que os idosos costumam lembrar-se mais das coisas que viveram no passado do que das mais recentes. Já a memória de curto prazo fica bastante danificada e precisa ser trabalhada e incitada, para que continue funcionando plenamente. E é nesse ponto que entram os exercícios para estimular a memória, opção também para quem quer prevenir o Alzheimer.

Conheçam algumas dicas para estimular a memória.

1-      Palavras Cruzadas

   Os jogos no papel, que podem ser praticados sozinho ou em grupo são ótimos para a manutenção da memória. Os jogos de palavras cruzadas costumam ser os preferidos pelos neurologistas, pois exigem que o cérebro faça uma busca em todo o seu conhecimento.

2-      Leitura

                                    

   Ler é um ato imprescindível ao longo de toda a vida, mas na terceira idade ele ganha ainda mais força e importância. É que a leitura estimula tanto a memória de curto prazo quanto a memória de longo prazo.

3-      Jogos Infantis 

   Os jogos infantis são de grande importância para estimular a memória, pois as habilidades que precisam ser desenvolvidas na infância necessitam de manutenção na maturidade. Quebra-cabeças,  jogo da memória, ‘qual é a música?” e dominó são boas dicas.

4-      Rotina em movimento 

   Existem algumas possibilidades de incitar o cérebro com as atividades rotineira. Preencha uma lista de compras para o supermercado, mas tente recolher todos os itens sem ter que consultá-la. Na hora do banho, faça um esforço para pegar shampoos e sabonetes sem ter que olhar, somente lembrando de onde estão os produtos. Memorize uma palavra em outdoor e tente lembrar-se de ao menos outras 3 que comecem com a mesma letra.  

E ai, que tal praticar essas dicas!

Raquel Bragança

Fonte: 

https://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/terceira-idade/conheca-4-exercicios-para-estimular-a-memoria-do-idoso/ acesso em 02/04/2015

http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2011/02/08/jogos-virtuais-melhoram-a-atencao-e-a-memoria-segundo-especialistas.htm acesso em 02/04/2015

Pioneiro da memória

 

Referência no país no estudo e pesquisa da memória o Hospital Israelita Albert Einstein , localizado na cidade de São Paulo, define memória, seu funcionamento e falhas de maneira que possamos entender com mais facilidade para identificar métodos de tratamento mais específicos.

“A memória é uma forma de registrar informações, como se fosse um arquivo e, como todo processo de arquivamento, exige atenção”, define dr. Fábio Nasri, médico do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).

Mecanismos de funcionamento

A memória é um processo complexo que utiliza os cinco sentidos para captar informações e envolve diferentes habilidades e estágios. Falhas em qualquer uma das etapas pode resultar na perda da informação.

• Atenção: habilidade de estar atento para absorver as informações.
• Registro / Codificação: registro inicial da informação, assim que é recebida pelo cérebro. Nesse estágio é determinado se o dado será armazenado ou não e isso vai depender da atenção despendida e do quanto a informação é significativa.
• Armazenamento: se a informação foi registrada, ficará armazenada na memória de longo prazo.
• Consolidação: processo de utilização da informação que foi armazenada. Caso um dado não seja utilizado com frequência, será descartado pelo cérebro.
• Evocação / Lembrança: resgate da informação, seja voluntariamente ou porque se fez necessária em algum momento.

Falhas frequentes

Em geral, os problemas de memória começam a se apresentar depois dos 60 anos. Nas pessoas mais jovens, as falhas frequentes estão relacionadas a outros problemas, como distúrbios do sono ou déficit de atenção. “Quem dorme mal, pode mostrar-se mais irritado e com menor capacidade de concentração durante o dia, o que vai incidir diretamente na memória”, explica Camila Prade, neuropsicóloga do Centro de Reabilitação do HIAE.
Segundo a neuropsicóloga, a atenção é uma das funções mentais mais atingidas em casos de estresse, depressão, ansiedade e fadiga e, por consequência, os problemas começam a aparecer na memória. “Quando lidamos com muitas informações, nosso cérebro prioriza algumas e descarta outras, assim detalhes como ‘onde está a chave do carro’ podem ser esquecidos e confundidos com problemas de memória”, completa.

Doenças degenerativas

Desde o nascimento, o ser humano perde e repõe neurônios – células nervosas responsáveis pela produção e condução dos estímulos. Com o envelhecimento, a capacidade de reposição dessas células diminui. “Os resultados são as primeiras falhas de memória, como o esquecimento de fatos recentes e nomes”, explica o dr. Nasri.

Nas pessoas mais jovens, as falhas estão relacionadas a problemas, como distúrbios do sono ou déficit de atenção

O aumento da expectativa de vida acarretou mais casos de doenças degenerativas cerebrais. A principal delas é o mal de Alzheimer, o tipo mais frequente de demência, caracterizado pela perda progressiva das funções intelectuais.
Segundo o dr. Nasri, os primeiros sinais da doença se manifestam por meio da perda de memória. Os familiares devem estar atentos quando o idoso passa a esquecer nomes e fisionomias com muita frequência, além de compromissos e datas. Outros sinais são falta de assunto e iniciativa, incapacidade de manter um diálogo e respostas monossilábicas.

Memória afiada

Para manter a memória saudável e eficaz é preciso começar a treinar desde cedo. E não basta ler livros ou jornais, é preciso também dialogar, expor opiniões. “Durante a atividade argumentativa, o cérebro é requisitado para opinar e replicar, assim a argumentação é fundamental para a memória. Ao ler um livro, a pessoa pode apenas guardar a informação sem discuti-la, o que não tem o mesmo efeito no cérebro”, afirma o geriatra.
Algumas orientações para quem quer manter a memória afiada:

• Alimentação saudável, com baixo teor de gordura para prevenir doenças vasculares;
• Prática de atividades físicas;
• Estilo de vida menos estressante;
• Boa qualidade de sono;
• Estímulo da atividade mental com hobbies e leituras;
• Organização de compromissos;
• Intervalos frequentes entre as atividades para garantir melhor nível de concentração.

O link de referência é http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/memoria.aspx 

Aumento dos casos de Alzheimer

     Em todo o mundo o número de casos de Alzheimer tem aumentado. Infelizmente, o Alzheimer's Disease International publicou uma pesquisa, em 2013, que indica que até o ano de 2050, esse número aumentará ainda mais, principalmente em países em desenvolvimento, como o Brasil.

         Observe o que nos mostra o gráfico abaixo.

     Embora a ciência tenha avançado em suas pesquisas em busca da cura para a doença, ainda não obteve êxito. O que podemos fazer, além de praticar todas as dicas que já publicamos em outras postagens, é exercitar o nosso cérebro com jogos, palavras cruzadas e passatempos.

Texto: Luciana Cardozo

Benefícios da leitura

      Vocês sabem por que a leitura é uma aliada do nosso cérebro? 

      Porque quando lemos, as áreas de nosso cérebro ligadas à concentração e a atenção são mais irrigadas pelo sangue, e com isso nossa memória é estimulada. Além disso, a capacidade de nossa mente se expande e também utilizamos a nossa imaginação ao mergulharmos nos enredos lidos.
     Não se trata de uma leitura qualquer, estamos falando aqui de uma leitura criteriosa; uma leitura crítica, ou seja, aquele tipo de leitura em que buscamos compreender as ideias do autor e analisamos com atenção o texto lido. 
   A leitura é uma atividade que precisa ser estimulada e praticada, como nos ensinou o mestre Paulo Freire.

     Nosso blog selecionou para vocês, 5 livros muito interessantes e com temas já abordamos aqui.

                                          

Alzheimer
Fernando Aguzzoli

Atividade física
Marcio Atalla

Autismo
Ana Beatriz Barbosa

Pedagogia
Paulo Freire

Alzheimer
Mem Fox e Julie Vivas

Texto: Luciana  Cardozo
Fonte: www.drauziovarella.com.br
http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/beneficios-da-leitura/1794/

Dr. Dráuzio Varella entrevista o neurocientista Ivan Izquierdo.
http://drauziovarella.com.br/audios-videos/entrevista_izquierdo02_002/

Caminhada de Conscientização sobre o Autismo

    A caminhada promovida pela Ong Mundo Azul acontecerá amanhã, na Praia do Leblon, Posto 12, concentração às 9h e início da caminhada às 10h! Serão distribuídos brindes: camisetas, pins(amigo do autista), balões de gás e lâmpadas azuis. A quantidade é limitada. Compareça! 

   Acenda uma luz azul em abril! Até o Cristo Redentor será iluminado de azul!

Curta a canção tema da campanha desse ano.

Fonte: Fundação Mundo Azul/Grupo de Pais(Facebook)

Texto: Luciana Cardozo

Dia Mundial da Conscietização sobre o Autismo

Atividade física e Autismo

     Em nosso blog, já falamos aqui e também aqui dos benefícios que a atividade física proporciona. 

Além desses benefícios, descobrimos que a atividade física é um importante aliado no tratamento do autismo.

     Que tal aliar a prática de uma atividade física  a uma boa ação?

    Para marcar o Dia Mundial de Conscientização sobre o Autismo(02 de abril), a Ong Mundo Azul está promovendo uma caminhada. Participe!

Veja abaixo mais informações!

Texto: Luciana Cardozo
Saiba mais: www.mundoazul.org.br