Dia Mundial da Conscietização sobre o Autismo

Atividade física e Autismo

     Em nosso blog, já falamos aqui e também aqui dos benefícios que a atividade física proporciona. 

Além desses benefícios, descobrimos que a atividade física é um importante aliado no tratamento do autismo.

     Que tal aliar a prática de uma atividade física  a uma boa ação?

    Para marcar o Dia Mundial de Conscientização sobre o Autismo(02 de abril), a Ong Mundo Azul está promovendo uma caminhada. Participe!

Veja abaixo mais informações!

Texto: Luciana Cardozo
Saiba mais: www.mundoazul.org.br
                   

Benefícios da atividade física 2

Mexa-se

     São vários os benefícios que a atividade física proporciona ao cérebro. Confira o vídeo abaixo e descubra mais alguns deles!

Luciana Cardozo

Benefícios da atividade física

Os amigos do cérebro: a atividade física

    São várias as atividades que trazem benefícios ao cérebro e por extensão à memória também, como mostra a figura abaixo.                                                          

     Entre essas atividades, podemos destacar:

• Alimentação balanceada
• Dormir bem
• Exercitar o cérebro
• Leitura
• Atividade física

     A atividade física acarreta uma série de benefícios para o cérebro, tais como: 

1. Aumento do número de neurônios do hipocampo(local onde a memória é armazenada). 
2. Liberação de substâncias benéficas ao cérebro, como a  endorfina. 
3. Ativa a produção de dopamina, neurotransmissor que proporciona sensação de prazer e bem estar. 
4. Aumenta a produção de serotonina, neurotransmissor que exerce influência sobre nosso humor.                                                     Segundo alguns médicos, bastam apenas 30 minutinhos de atividade física por dia. Se você não é adepto de academias, uma simples caminhada cumpre bem esse papel. 

     Então, não fique aí parado na frente da tevê ou do computador. Corra, nade, pedale, dance... 

     Enfim, encontre uma atividade que você goste e mexa-se! 

Lembre-se:

Texto: Luciana Cardozo

Saiba mais sobre esse assunto:
www.saudeemmovimento.com.br
www.primalbrasil.com.br