Com o aumento da demência na
atualidade precisamos cuidar do nosso cérebro para que ele esteja em atividades
todo o tempo. O cérebro humano é
composto por dois tipos de memórias: a memória de longo prazo e a memória de
curto prazo. A de curto prazo é aquela que armazena as informações que serão
utilizadas “aqui e agora”, como as frases ditas em um filme, que são
importantes para a compreensão do restante da história. Já a de longo prazo
guarda detalhes de fatos que presenciamos ou que nos foram contados e que nos
deixaram alguma marca. A memória de longo prazo não costuma sofrer muitas
alterações com o passar dos anos e é por isso que os idosos costumam lembrar-se
mais das coisas que viveram no passado do que das mais recentes. Já a memória
de curto prazo fica bastante danificada e precisa ser trabalhada e incitada,
para que continue funcionando plenamente. E é nesse ponto que entram os
exercícios para estimular a memória, opção também para quem quer prevenir o
Alzheimer.
Conheçam algumas dicas para estimular a memória.
1-
Palavras Cruzadas
Os jogos no papel, que podem ser praticados
sozinho ou em grupo são ótimos para a manutenção da memória. Os jogos de
palavras cruzadas costumam ser os preferidos pelos neurologistas, pois exigem
que o cérebro faça uma busca em todo o seu conhecimento.
2-
Leitura
Ler é um ato imprescindível ao longo de
toda a vida, mas na terceira idade ele ganha ainda mais força e importância. É
que a leitura estimula tanto a memória de curto prazo quanto a memória de longo
prazo.
3-
Jogos Infantis
Os jogos infantis são de grande importância
para estimular a memória, pois as habilidades que precisam ser desenvolvidas na
infância necessitam de manutenção na maturidade. Quebra-cabeças, jogo da memória, ‘qual é a música?” e dominó
são boas dicas.
4-
Rotina em movimento
Existem algumas possibilidades de incitar o
cérebro com as atividades rotineira. Preencha uma lista de compras para o
supermercado, mas tente recolher todos os itens sem ter que consultá-la. Na
hora do banho, faça um esforço para pegar shampoos e sabonetes sem ter que
olhar, somente lembrando de onde estão os produtos. Memorize uma palavra em
outdoor e tente lembrar-se de ao menos outras 3 que comecem com a mesma letra.
E ai, que tal praticar essas dicas!
Raquel Bragança
Fonte:
https://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/terceira-idade/conheca-4-exercicios-para-estimular-a-memoria-do-idoso/
acesso em 02/04/2015
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